由于冬天天氣寒冷，在晚上睡覺前泡一泡腳，有助于安眠，而且泡腳還可以起到舒經(jīng)活絡(luò)之功效，所以很多人都喜歡在睡前泡一泡腳。當(dāng)問及泡腳水溫時(shí)，大部分認(rèn)為泡腳水溫越高越好，最好是能把雙腳泡的通紅通紅的。這樣做真的好嗎？專家告訴我們泡腳時(shí)水溫不宜過高，40至50度見最宜，時(shí)間一般以15至39分鐘為宜。因?yàn)椋疁靥�，不僅會(huì)有燙傷皮膚的危險(xiǎn)，還會(huì)引起雙腳血管過度擴(kuò)張，使人體血液更多的流向下肢，而引起心、腦等其他重要器官供血不足，引發(fā)猝死的可能。此外，過高的水溫還會(huì)破壞足部表皮皮面的皮脂膜，造成角質(zhì)層缺水干燥而皸裂。對(duì)于處于發(fā)育期的青少年，還會(huì)使足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，甚至誘發(fā)扁平足。由于血液過多的流向下肢，心腦腎等這些重要器官供血不足而缺血，當(dāng)泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，缺血時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致頭暈胸悶，甚至引起昏厥，特別是心腦血管疾病患者、老年人、體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。當(dāng)感覺到頭暈等缺血癥狀時(shí)應(yīng)馬上臥床休息，嚴(yán)重者需立即進(jìn)行急救并送醫(yī)院。剛吃完飯后半小時(shí)也不能泡腳，以免引起胃部供血不足，影響消化吸收，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
